fork别人的仓库有了更新我怎么拉取upstream最新的到本地

可以按照以下步骤拉取upstream最新的到本地：

1. 在本地仓库的根目录下，添加upstream远程仓库地址：

$ git remote add upstream <upstream仓库地址>

2. 拉取upstream最新的代码：

$ git fetch upstream

3. 将本地仓库的分支切换到master分支：

$ git checkout master

4. 将upstream的最新代码合并到本地仓库的master分支：

$ git merge upstream/master

5. 将本地仓库的master分支推送到自己的远程仓库：

$ git push origin master

这样就完成了将upstream最新的代码同步到本地仓库的操作。