可是注意力一直在他身上怎么办

如果你的注意力一直集中在某个人身上，那可能是因为你对他有特别的兴趣或者情感上的依赖。为了缓解这种情况，你可以尝试以下方法：

1.分散注意力。尝试去关注其他人或事物，让自己的注意力不再只集中在一个人身上。

2.深入思考。思考一下为什么你会对这个人产生如此强烈的兴趣，是否有什么需要自己去改变或者解决的问题。

3.与他保持距离。如果你的注意力一直集中在某个人身上，那可能会让你过于依赖他，这时候你可以尝试与他保持一定的距离，让自己有更多的空间和时间去思考和成长。

4.寻求帮助。如果你觉得这种情况已经影响到了你的生活和工作，那么你可以寻求专业人士的帮助，如心理医生或者咨询师。