我有个朋友天天都吃外卖要怎么帮他

• 日期: 2028-11-18
• 标签: 健康养生

1. 向他解释外卖的食品质量和健康风险，尤其是高盐、高油、高热量等问题；
2. 提供健康饮食的建议，例如自己动手做饭，选择蔬菜水果等营养均衡的食物；
3. 搭配运动锻炼，帮助他提高新陈代谢，消耗多余的能量；
4. 参与其中，一起做健康饭菜，增加乐趣和交流；
5. 如果他有时间和经济条件，可以试着推荐一些健康餐厅或者菜品。

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