帮我设计一个较为合适的考研作息时间表

早上： 6:30-7:00 起床、洗漱 7:00-8:00 晨跑或锻炼 8:00-9:00 早餐、休息

上午： 9:00-12:00 上课或自习 12:00-13:00 午餐、休息

下午： 13:00-16:00 上课或自习 16:00-17:00 下午茶、休息

晚上： 17:00-19:00 复习或做题 19:00-20:00 晚餐、休息 20:00-22:00 复习或做题 22:00-22:30 洗漱、休息

注意事项：

1. 每天保证7-8小时的睡眠时间
2. 合理安排自己的学习计划，根据自己的实际情况进行调整
3. 保持良好的饮食习惯和生活习惯，保持身体健康
4. 在考研前一周适当放松，避免疲劳过度影响考试表现。