认知行为疗法是什么

认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一种心理治疗方法，它致力于改变人们的消极思维和行为模式，以提高其心理健康和生活质量。该疗法通过让患者了解自己的思想和行为方式，帮助他们了解它们是如何影响他们的情绪和行为的。CBT的目标是帮助患者学会如何使用更积极、更健康的思考和行为方式，以改善他们的情绪和解决问题。它广泛应用于治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍等心理障碍。