如何预防糖尿病

保持健康的饮食习惯：少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪的动物蛋白质等。

增加体力活动：每天坚持30分钟到1小时的有氧运动，如步行、跑步、游泳、骑车等，有助于控制体重、促进血糖代谢。

控制体重：肥胖是糖尿病的高风险因素之一，因此需要控制体重，维持健康的体重指数。

戒烟限酒：烟草和酒精会影响胰岛素分泌和利用，增加糖尿病的风险。

定期体检：高危人群应每年进行一次糖尿病筛查，及时发现并治疗糖尿病的早期症状。