每天干活很累为什么还长胖了，

从食物摄入量、代谢率、运动量三个维度来解释为什么每天干活很累还长胖了。

首先，食物摄入量方面，长期以来摄入的热量过多，而且摄入的食物类型也未必能够满足身体的需要。很多人在劳累的时候会选择吃一些高热量、高脂肪的食物来补充能量，这样反而会使身体更加累，并且导致多余的能量储存为脂肪。另外，由于工作繁忙，很多人也会选择外卖或快餐，这些食物往往含有大量的盐、糖和油脂，摄入过多会导致体重增加。因此，合理控制饮食是防止长胖的重要措施。

其次，代谢率方面，如果身体的代谢率较低，那么身体就会比较容易积累脂肪。长期处于劳累状态的人，身体的代谢率可能会降低，导致身体难以消耗多余的能量，进而导致体重增加。此时，可以通过适当的有氧运动来提高代谢率，帮助身体消耗多余的能量。

最后，运动量方面，长时间的工作和生活压力可能会让人们没有时间和精力进行运动，导致身体缺乏锻炼，这也是长胖的原因之一。运动可以帮助身体消耗多余的能量，增加肌肉质量，提高代谢率，改善身体状况。因此，适量的运动是防止长胖的重要策略。

综上所述，要防止每天干活很累还长胖，我们需要从多个方面入手，控制饮食，提高代谢率，适量运动，保持健康的生活方式。