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人们普遍认为，身体健康是快乐和幸福的关键。为了保持身体健康，我们需要注意饮食和运动。饮食应该营养丰富，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，我们也应该避免摄入过多的糖分和脂肪，这些物质会对我们的身体健康造成负面影响。

除了饮食以外，运动也是保持身体健康的重要因素。适度的运动可以增强身体的耐力和力量，并有助于减轻压力。可以选择跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等各种形式的运动。此外，定期体检也可以帮助我们发现潜在的健康问题并及时解决。

总之，保持身体健康需要我们的长期努力和坚持。只有通过良好的饮食和运动习惯，我们才能拥有强健的身体和健康的生活方式。