赛艇队多极强度测试下UT1、UT2、AT、TR、AN的含义是全称是
赛艇队多极强度测试下的不同训练区间,其含义如下:
UT1:耐力训练区间,即低强度有氧训练区间,心率在60%~75%最大心率之间。
UT2:阈速训练区间,即中等强度有氧训练区间,心率在75%~85%最大心率之间。
AT:乳酸临界点训练区间,即高强度有氧训练区间,心率在85%~90%最大心率之间,此时肌肉开始大量产生乳酸。
TR:无氧训练区间,即高强度无氧训练区间,心率在90%~95%最大心率之间,肌肉疲劳程度高,需要较长的恢复时间。
AN:峰值训练区间,即最高强度无氧训练区间,心率在95%~100%最大心率之间,肌肉处于最大负荷状态,需要较长时间的恢复。
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