赛艇队多极强度测试下的不同训练区间,其含义如下:

UT1:耐力训练区间,即低强度有氧训练区间,心率在60%~75%最大心率之间。

UT2:阈速训练区间,即中等强度有氧训练区间,心率在75%~85%最大心率之间。

AT:乳酸临界点训练区间,即高强度有氧训练区间,心率在85%~90%最大心率之间,此时肌肉开始大量产生乳酸。

TR:无氧训练区间,即高强度无氧训练区间,心率在90%~95%最大心率之间,肌肉疲劳程度高,需要较长的恢复时间。

AN:峰值训练区间,即最高强度无氧训练区间,心率在95%~100%最大心率之间,肌肉处于最大负荷状态,需要较长时间的恢复。

赛艇队多极强度测试下UT1、UT2、AT、TR、AN的含义是全称是

原文地址: https://www.cveoy.top/t/topic/bkoL 著作权归作者所有。请勿转载和采集!

免费AI点我,无需注册和登录