什么是阈限训练

阈限训练是一种训练方法，旨在提高运动员的心肺能力和耐力水平。该方法通过在运动员的最大心率和乳酸阈值之间的区域内进行高强度的有氧运动训练，以提高运动员的阈限。阈限是指身体进行有氧运动的最高水平，也是乳酸开始在肌肉中积累的点。通过阈限训练，运动员可以增加他们的心肺能力和耐力水平，使他们能够在高强度的有氧运动中更长时间地保持高水平的表现。