任务时间非常紧张没有办法放松

您可以尝试以下方法来缓解压力和焦虑：

1. 制定一个计划：列出您需要完成的任务，并为它们设置截止日期，然后按照优先级排序。这将帮助您有条理地完成任务，减少压力。

2. 分解任务：将大的任务分解成小的任务，然后逐一完成。这样做可以让您感觉更有成就感，并且更容易掌控进度。

3. 保持积极态度：尽可能地保持积极态度，并相信自己能够完成任务。这样做可以减少压力和焦虑。

4. 做一些休闲活动：在时间充裕的时候，可以做一些自己喜欢的休闲活动，如看电影、听音乐、散步等。这些活动可以让您放松身心，减少压力。

5. 寻求帮助：如果任务太多，您可以寻求一些帮助。可以向同事、家人或朋友寻求帮助，或者请一些专业人士帮助您完成任务。