多久可以增长3厘米的跳高

这个问题的答案很难确定，因为跳高的增长速度受到许多因素的影响，如个人的天赋、训练方法、饮食和休息等。一般来说，增长3厘米的跳高可能需要数月或数年的时间，具体取决于个人情况。建议您咨询专业的跳高教练以制定适合您的训练计划。

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