ut赛艇队多极强度测试下的五个训练心率区域分别是： - UT1Under Threshold 1：低于阈值1也就是低强度区域通常用于恢复训练或长时间稳定有氧训练。 - UT2Under Threshold 2：低于阈值2也就是中低强度区域适用于增强有氧耐力和提高基础代谢率。 - ATAnaerobic Threshold：无氧阈也就是中高强度区域训练时有一定的乳酸积累可以提高乳酸耐受能力和提高速度

的有氧运动时，心率在65%-75%最大心率之间的区域；UT2是指完成1小时有氧运动时，心率在75%-85%最大心率之间的区域；AT是指完成30分钟的有氧运动时，心率在85%-90%最大心率之间的区域；TR是指完成10-20分钟的无氧运动时，心率在90%-95%最大心率之间的区域；AN是指完成30秒-2分钟的无氧运动时，心率在95%-100%最大心率之间的区域。在训练过程中，根据训练目标和个人情况，选择不同的心率区域进行训练，可以更加有效地提高身体机能和运动表现。