心率监测器HRM是对划船运动非常有用的工具。它可以帮助你衡量训练强度确保你足够努力地推动自己还可以确保你避免训练过度所导致的身体损伤。 不同的训练强度等级： 在划船时我们通常考虑UT2、UT1和AT三个主要类别。 UT2 = 60-70 最高心率 UT1 = 70-80 最高心率 AT = 80-100 最高心率 UT2代表Utilization Training 1是一个你可以锻炼一个小时的级别

这个强度很高，用户只能维持30分钟左右，不能说话，呼吸急促。 通过使用心率监测器，你可以在不同的训练强度区间内进行训练，以帮助你更好地达到你的训练目标。 在UT2区间内训练可以帮助你增强心血管和肺部功能，提高耐力和持久力。UT1区间内训练可以帮助你提高最大氧耗量和肌肉耐力。AT区间内训练可以帮助你提高最大心率和增强肌肉力量。 使用心率监测器可以帮助你更好地掌握自己的训练状态，以便在不同的训练阶段中进行调整和优化。