瘦胖子先减脂还是先增肌

瘦胖子需要先减脂，再增肌。

减脂是指通过控制饮食和增加运动量，使身体消耗更多的热量，从而减少身体脂肪的存储。对于瘦胖子来说，身体脂肪的含量较高，如果不先减脂，增肌时会导致身体脂肪的进一步积累。这样不仅会影响到身体美观，还会增加身体的健康风险。

而增肌则是指通过合理的饮食和锻炼，增加肌肉的数量和质量。对于瘦胖子来说，增肌可以帮助他们改善身体的比例，使身体更加紧实有型。但是如果先增肌，身体脂肪过多的情况下，增加的肌肉并不能很好地展现出来。因此，先减脂可以让身体脂肪含量降低，为增肌打下基础。

综上所述，瘦胖子需要先减脂，再增肌，这样才能让身体更加健康美观。