点脚跟的好处，

从人体解剖学的角度来看，点脚跟的好处主要有以下几个方面：

1. 增强稳定性：当我们站立或行走时，脚跟是与地面接触最多的部位，通过点脚跟可以增强身体的稳定性，减少摇晃和失衡的可能性。

2. 减轻膝关节负担：通过点脚跟，可以减少步伐时膝关节的冲击力，减轻膝关节的负担，降低受伤的风险。

3. 提高行走效率：在快速行走或奔跑时，点脚跟可以使腿部肌肉更高效地利用能量，提高行走效率，增加运动速度。

4. 改善姿势：点脚跟可以帮助保持正确的姿势，使身体更加笔直，减少腰部和脊柱的压力，预防不良姿势引起的疼痛和损伤。

从运动训练的角度来看，点脚跟也有以下好处：

1. 增加运动难度：在某些运动训练中，点脚跟可以增加运动的难度，增强身体的适应能力和耐力。

2. 锻炼脚踝肌肉：点脚跟可以锻炼脚踝肌肉，提高脚踝的稳定性和灵活性，预防脚踝受伤。

3. 增加跳跃高度：在跳跃训练中，点脚跟可以提高起跳的高度，增加跳跃的垂直高度，加强腿部肌肉的力量和爆发力。

总之，点脚跟是一种简单而有效的运动技巧，可以在日常生活和运动训练中多方面地提高身体的稳定性、效率和健康水平。