24速的永久自行车从商丘睢阳区骑到汝阳五天规划

第一天：商丘睢阳区出发，沿着国道107线骑行，经过永城市、宁陵县，到达邓州市，全程约100公里。在邓州市过夜。

第二天：从邓州市出发，沿着国道107线继续骑行，经过西峡县、淅川县，到达南阳市，全程约110公里。在南阳市过夜。

第三天：从南阳市出发，沿着国道312线骑行，经过桐柏县、方城县，到达洛阳市，全程约130公里。在洛阳市过夜。

第四天：从洛阳市出发，沿着国道207线骑行，经过栾川县、新安县，到达伊川县，全程约120公里。在伊川县过夜。

第五天：从伊川县出发，沿着国道310线骑行，经过宜阳县、汝阳县，最终到达汝阳市，全程约80公里。到达目的地后结束旅程。

总里程约540公里，需要在每个城市过夜，注意安全和合理规划行程时间。