双杠臂屈撑相当于卧推多少公斤？

双杠臂屈撑（俗称'引体向上'）和卧推（俗称'平板推举'）是两种不同的上肢训练动作，难度和受肌肉群的影响也不完全相同。因此，不能简单地将双杠臂屈撑的练习重量等同于卧推的重量。

通常，卧推是以杠铃或哑铃进行的，可以通过设定重量来进行强度调控。而双杠臂屈撑则是使用自身体重进行锻炼，对上肢肌肉群的挑战更大。

一般来说，双杠臂屈撑相对于卧推来说，对背部、肩部和手臂肌肉的负荷更大。对于具体的转换公式，由于个体差异和技术要求的不同，无法给出准确的转换比例。如果您想要评估双杠臂屈撑相当于卧推多少公斤的重量，最好的方法是进行实际测试和适应性调整。

如果您想更准确地了解自己在双杠臂屈撑和卧推之间的关系，可以尝试进行一些实验，例如逐渐增加卧推的重量，找到一个与您的双杠臂屈撑难度相似的卧推重量，以此作为参考。另外，定期监测和评估身体的力量和进步是非常重要的，可以更好地了解自己的训练效果。