练习腹肌怎么坚持

以下是一些坚持练习腹肌的方法：

1. 制定计划：制定一个可行的计划，包括每周的练习次数和练习时间。

2. 找到适合自己的腹肌练习方式：有很多种练习腹肌的方法，包括仰卧起坐、平板支撑等。找到适合自己的练习方式，会更容易坚持下去。

3. 找到合适的练习时间：选择一个每天都可以坚持的练习时间，比如早上起床或者晚上睡觉前。

4. 找到激励自己的方式：可以和朋友一起练习，或者在社交媒体上分享自己的进展，这样可以激励自己坚持下去。

5. 坚持记录：记录自己的练习进度，比如每天练习的次数和时间，这样可以让自己更有动力和信心。

6. 给自己奖励：在完成一定的练习目标后，可以给自己一些小奖励，比如看一部电影或者吃一顿自己喜欢的美食。

7. 不要强求：如果感觉身体有疲劳或者不适，可以适当休息一下，不要过度强求自己。