人类最健康的作息是什么

人类最健康的作息是保持规律的生活习惯，包括：

1. 每天保持充足的睡眠，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。

2. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，避免暴饮暴食和过度饮酒。

3. 每天进行适量的运动，有氧运动、力量训练和伸展运动都应该包括在内。

4. 避免长时间久坐，保持良好的姿势。

5. 保持心理健康，避免过度压力和焦虑。

6. 定期进行体检，及时发现和治疗健康问题。

总之，健康的作息应该是一个全方位的生活方式，需要注意身体、心理和环境等多个方面的因素。