晚上九点之后跑步对身体好吗

如果您已经养成了晚上跑步的习惯，晚上九点之后跑步可能不会对身体造成太大的困扰。然而，晚上跑步也有一些潜在的风险，如路灯不足、天气条件可能不好、身体疲劳等。此外，晚上跑步也可能影响睡眠质量。如果您打算晚上跑步，请确保选择安全的路线，穿上适合的衣服和鞋子，保持警觉和适度。最好在跑步后进行适当的伸展运动，以减少肌肉酸痛和受伤的风险。