感觉压力好大怎么办

找到问题的根源：首先要找到压力的来源，是工作、学习、人际关系等方面造成的？只有了解问题的原因，才能有针对性地解决。

放松身心：可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松身心，缓解压力。

调整心态：要学会积极的心态，保持乐观的态度，遇到困难不要轻易放弃，要相信自己能够克服困难。

分解任务：如果是工作或学习的压力，可以将任务分解成小块，逐一完成，避免一次性完成大量任务造成的压力。

沟通交流：与朋友、家人或心理医生进行沟通交流，分享自己的感受和压力，得到支持和建议。

寻求帮助：如果自己无法缓解压力，可以寻求专业的帮助，如心理咨询、药物治疗等。