水果中的山竹有什么营养

山竹是一种热带水果，其营养成分丰富，主要包括：

1. 碳水化合物：山竹中含有丰富的碳水化合物，是人体能量的主要来源。

2. 蛋白质：山竹中含有适量的蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸。

3. 脂肪：山竹中含有少量的脂肪，其中包括不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。

4. 纤维素：山竹中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

5. 维生素：山竹中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，有助于提高免疫力，促进新陈代谢。

6. 矿物质：山竹中含有丰富的钾、镁、钙等矿物质，有助于维持身体的正常代谢和生理功能。

总之，山竹是一种营养丰富的水果，可以为人体提供各种必需的营养素。