我身高160cm体重58公斤想要一个减肥计划

首先，根据你的身高和体重，你的BMI为22.7，处于正常范围内。如果你仍然想要减肥，这里有一些建议：

1. 控制饮食：避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量。建议每天摄入1200-1500卡路里的食物。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，例如快走、跑步、骑车、游泳等。同时也可以进行力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 注意休息：保证充足的睡眠和足够的水分摄入，避免过度疲劳和压力。

4. 逐渐减少摄入量：不要一下子将吃的少到极致，逐步减少摄入量，避免身体产生反弹。

5. 寻求专业帮助：如果你减肥困难或有其他健康问题，可以寻求医生或营养师的建议。

总之，减肥需要坚持和耐心，注意健康和合理。