喝牛奶长高的最佳时间是早上还是晚上，

喝牛奶长高的最佳时间既有早上，也有晚上，这取决于个人的需求和生活习惯。

早上喝牛奶可以提供足够的能量和营养素，帮助身体保持健康。牛奶中富含钙质、维生素D等营养素，有助于增强骨骼和牙齿的健康。此外，早上喝牛奶还能提高身体的新陈代谢率，有助于消耗身体多余的脂肪，保持健康的体重。

晚上喝牛奶有助于放松身体，帮助人们入睡。牛奶中含有色氨酸，这是一种可以帮助人们放松的化学物质。此外，晚上喝牛奶还能提供身体所需的营养素，有助于修复和再生身体细胞，促进身体健康。

除了以上的优点，喝牛奶的最佳时间还取决于个人的需求和生活习惯。例如，早上喝牛奶的人可能更容易吸收其中的营养素，因为身体的代谢率更高。而晚上喝牛奶的人可能更容易入睡，因为牛奶中的色氨酸可以帮助放松身体。此外，如果个人白天繁忙，没有时间喝牛奶，晚上喝牛奶也是一个不错的选择。

总之，喝牛奶长高的最佳时间既有早上，也有晚上，取决于个人的需求和生活习惯。无论什么时间喝牛奶，人们都应该控制饮用量，避免过量喝牛奶造成身体负担。