12个饺子大约等于摄入一碗米饭
这是一个大致的估计，因为不同的饺子和米饭的重量和热量含量可能会有所不同。但是一般来说，12个饺子的重量大约是100克左右，而一碗米饭的重量大约是150克左右，因此大约可以认为12个饺子的热量和一碗米饭的热量相当。但是需要注意的是，如果饺子的馅料和米饭搭配的菜肴不同，热量和营养成分也会有所不同。
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这是一个大致的估计，因为不同的饺子和米饭的重量和热量含量可能会有所不同。但是一般来说，12个饺子的重量大约是100克左右，而一碗米饭的重量大约是150克左右，因此大约可以认为12个饺子的热量和一碗米饭的热量相当。但是需要注意的是，如果饺子的馅料和米饭搭配的菜肴不同，热量和营养成分也会有所不同。
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