怎样将周岭的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》运营到实际生活中

阅读和理解：首先，需要认真阅读并理解周岭的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》。这本书介绍了认知科学的基本概念和方法，以及如何运用这些概念和方法来改变自己的思维和行为方式。

思考和反思：在阅读过程中，需要思考自己的认知水平和思维方式，以及如何运用书中的知识来改变自己的认知和行为。同时，还需要反思自己的生活经验和问题，找到需要改变的方面。

实践和应用：书中的概念和方法需要在实际生活中应用和实践。例如，可以从自己的生活中找到需要改变的问题，然后运用书中的方法来解决问题。同时，还可以通过与他人的交流和互动，来应用和实践书中的知识。

持续学习和提高：认知科学是一个不断发展和更新的领域，因此需要持续学习和提高。可以通过参加相关培训、阅读相关书籍和文章、与其他领域的专家交流等方式来不断提高自己的认知水平和应用能力。

分享和传播：最后，将自己的学习和经验分享给他人，可以帮助他人也开启认知觉醒之路。可以在社交平台上分享自己的心得体会，或者参与相关社区和活动，与其他人一起探讨和交流。