在本学期学生学习课程期间至少参加一项学校层面或者所在学院组织的心理健康教育实践活动心理知识讲座、个体咨询、团体咨询、主题班会、心理素质拓展、心理知识竞赛等各类活动并提交书面心理体验的实践报告。要求字数1000-2000

本学期，我参加了学校心理健康教育实践活动。我参加的是一场主题为“情感管理”的心理知识讲座。在讲座中，讲师详细讲解了情感管理的重要性以及如何进行情感管理。通过讲座，我了解到了情感管理对我们的人生发展和心理健康的重要性，也学会了一些情感管理的方法。

在讲座中，讲师讲到了情感管理的三个方面：认知、情感和行为。通过认知方面的调整，我们可以改变自己的思维方式，从而改变自己的情感状态和行为方式。通过情感方面的调整，我们可以学会控制自己的情绪，避免情绪失控对我们的影响。通过行为方面的调整，我们可以改变自己的行为方式，从而改变自己的情感状态和认知方式。

在讲座中，我还了解到了一些情感管理的方法。比如，通过认知重构来调整自己的思维方式，通过放松训练来控制自己的情绪，通过积极应对来改变自己的行为方式。这些方法都是非常实用的，可以帮助我们更好地进行情感管理。

通过参加这次心理健康教育实践活动，我不仅学到了一些情感管理的知识和方法，也深刻体会到了情感管理对我们的重要性。我相信，在今后的学习和生活中，我会更加注重情感管理，不断提升自己的心理健康水平。