锻炼体重不减是怎么回事，

锻炼体重不减可能是由多种因素造成的。以下是可能的原因：

1.营养摄入过多

如果你在进行锻炼的同时继续摄入大量高热量的食物，那么你的体重可能会增加或没有变化。在进行锻炼的同时，控制食物的摄入量是非常重要的。

2.肌肉代替脂肪

锻炼会增强肌肉，而肌肉比脂肪重。如果你的锻炼是以增加肌肉为目标，那么你的体重可能会增加。但是，你会发现你的身体变得更紧实，更健康。

3.身体水分变化

身体的水分含量可能会影响体重的变化。如果你在锻炼时出汗，你的体重可能会暂时下降，但这并不表示你减了多少脂肪。反之，如果你在锻炼后喝了很多水，你的体重可能会增加。

4.代谢变化

进行锻炼会加速身体的代谢，但是每个人的代谢都不同。如果你的代谢率很低，就算进行了大量的锻炼，你的体重也可能不会减少太多。

5.锻炼方式不当

如果你的锻炼方式不正确或不够有效，你的体重可能不会有太大的变化。一个有效的锻炼计划应该结合有氧运动和力量训练，以达到最佳效果。

总之，锻炼体重不减并不一定表示你的锻炼无效。通过控制饮食、正确的锻炼方式和时间，以及坚持锻炼，你的身体和健康一定会得到很大的改善。