跑马拉松有哪些好处

增强心肺功能：长跑是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺系统的耐力和弹性。

促进代谢：跑步可以促进代谢，加速身体新陈代谢，增强身体的免疫力。

控制体重：跑步可以帮助燃烧脂肪，加速消耗体内的热量，从而控制体重。

缓解压力：跑步可以释放身体内的压力，让身心得到放松和舒缓。

提高自信心：跑步可以让人感到身体逐渐变得更加强壮、健康，从而提高自信心和自尊心。

社交交流：跑步是一项群体性运动，可以结交志同道合的朋友，增加社交交流的机会。

增强毅力：跑步需要坚持不懈的训练和挑战，可以增强个人的毅力和决心。