自身能力不足工作难度对于我来说较大特别焦虑工作效率低不想理人不能好好陪女朋友怎么办

首先，你需要认识到自己的能力不足，并且愿意努力去提升自己的能力。这可能需要你花费更多的时间和精力去学习、实践和探索，但这是必要的。

其次，你需要找到一个适合自己的工作环境，一个能够提供你发展和成长空间的公司或组织。如果你的工作难度过大，可能需要和上司或同事沟通，寻求帮助或调整工作内容。

另外，焦虑和工作效率低可能是因为你没有找到合适的工作节奏和方法。你可以试着调整自己的工作习惯和时间规划，寻找适合自己的工作方式，提高自己的效率和专注力。

最后，不要忘记保持平衡，给自己留出足够的时间和精力去陪伴家人和朋友。家人和朋友是我们生活中重要的支持系统，与他们共度美好时光也是保持心理健康的重要方式。