自己总是挠头好几年之前我强迫自己改过来了最近这一个月又开始了改不掉了怎么办
首先，你可以尝试找出为什么会再次挠头的原因。是因为压力、焦虑、习惯还是其他原因？了解原因可以帮助你更好地处理它。
其次，你可以试着找到一些替代性的行为来代替挠头，例如深呼吸、做瑜伽、用手捏一些细小的物品等等，以减少挠头的频率。
最后，如果你发现自己无法控制挠头的行为，建议寻求专业心理医生的帮助，他们可以提供更有效的治疗方法。
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