22岁几点睡觉好一点

对于22岁的年轻人来说，最好的睡眠时间是晚上10点到早上6点。因为这个年龄段的人需要7-9小时的睡眠来保持身体和大脑的健康。同时，保持规律的睡眠时间和睡眠环境也非常重要，可以提高睡眠质量和效果。

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