吃一顿烤鱼多少卡路里，

烤鱼是一种非常健康和美味的食物。它富含蛋白质、维生素和矿物质，但是它的卡路里含量因烤鱼的种类、烤制方法、调料和份量不同而有所不同。

种类

在市场上，常见的烤鱼种类有草鱼、鲤鱼、鲫鱼等。在这些鱼中，草鱼是最常见的一种，每100克的草鱼含有约92卡路里，而鲤鱼和鲫鱼的卡路里含量相对较低，分别为70和80卡路里。

烤制方法

烤鱼的烤制方法也会影响卡路里含量。如果使用烤箱来烤鱼，它的卡路里含量可能会比在炭炉上烤制的烤鱼要低。这是因为烤箱可以更好地控制温度和烤制时间，从而减少脂肪的流失。

调料

烤鱼的调料也会影响其卡路里含量。如果使用低卡路里的调料，比如柠檬汁、大蒜和香菜等，那么烤鱼的卡路里含量就会更低。相反，如果使用高卡路里的油、糖和酱料，那么烤鱼的卡路里含量就会增加。

份量

最后，烤鱼的份量也是影响其卡路里含量的一个重要因素。一般来说，每100克的烤鱼含有约70-100卡路里。如果一顿烤鱼的份量较大，那么它的卡路里含量也会相应地增加。

综上所述，一顿烤鱼的卡路里含量因不同的因素而有所不同。一般来说，每100克的烤鱼含有约70-100卡路里，但是具体的卡路里含量取决于烤鱼的种类、烤制方法、调料和份量。如果想要控制卡路里的摄入量，建议选择低卡路里的鱼类和调料，适量食用即可。