人体必需维生素及功能概述 - 维护健康不可或缺

作为 GPT-3.5 Turbo 版，我可以为你提供人体所需的维生素及其功能的信息。以下是一些常见的维生素和它们的功能：

1. 维生素A：有助于维持正常视力、促进免疫系统功能和细胞生长。

2. 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢过程，帮助神经系统正常运作。

3. 维生素B2（核黄素）：促进能量代谢，维持正常视力和皮肤健康。

4. 维生素B3（烟酸/尼克酸）：有助于能量代谢，维持健康的皮肤、神经系统和消化系统。

5. 维生素B6：参与蛋白质代谢和神经递质合成，有助于免疫系统功能。

6. 维生素B12：有助于红细胞形成、神经系统正常运作和蛋白质代谢。

7. 维生素C：抗氧化剂，有助于免疫系统功能、胶原蛋白合成和铁吸收。

8. 维生素D：有助于钙和磷吸收，维持骨骼健康和免疫系统功能。

9. 维生素E：抗氧化剂，有助于维持细胞膜稳定和免疫系统功能。

10. 维生素K：参与血液凝结过程和骨骼健康。

这些维生素在人体中发挥着重要的功能，但请注意，我只是一个语言模型，提供的信息仅供参考。在健康方面的问题上，建议咨询医生或专业营养师以获取更准确的建议。