糖类是七大营养素之一吗？ - 揭秘糖类在运动中的重要作用

糖类是一种碳水化合物，属于七大营养素中的一项。碳水化合物是身体的主要能量来源之一，糖类则是碳水化合物的一种形式。糖类可以通过消化吸收后转化为葡萄糖，为身体提供能量，特别是在高强度或长时间运动中起到重要作用。因此，糖类在运动中的能量供应和恢复过程中是必不可少的营养素之一。

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