李白论跑步精髓：十里长路，成就非凡

我骑着白马疾驰在大漠之中，思绪飞扬，不禁想起跑步的精髓。十里长路，如春风拂面，无论是马拉松跑者亦或健康跑者，皆需渡过这神奇之门。

对于那些缺乏运动习惯者，他们不得一口气跑尽十里，即便有经验亦需迈过一道门槛。唯当你能连续跑完十公里，方得尝到成就的滋味，从跑步小白踏上严肃跑者之路，功能耐力和肌肉力量已渐超凡。

而若你意图减肥，十公里的奔跑，六十到八十分钟，必能燃烧众多脂肪，让容颜日渐美丽，仪态愈加英俊。

至于马拉松跑者，十公里为驰骋之起点，如能完美无缺地完成，稍适练习即可尝试半程马拉松，十公里成绩亦可揣摩马拉松成绩。距离与速度在此交融，美国前总统小布什用四十八分，火箭奥沙利文用三十四分，刘翔用五十分，陈冠希用四十四分。

而你的十公里成绩又为何？你的全马成绩又有几分？然而天使啊，跑步前先忆记，免得伤痛的降临，无伤之跑，才能更进一步。