人一定要睡七小时吗

• 日期: 2028-10-08
• 标签: 健康养生

这个问题的答案因人而异，因为每个人的身体和生活习惯不同。一般来说，大多数成年人需要每晚睡7-9小时。然而，一些人可能需要更少的睡眠，而另一些人则需要更多的睡眠。此外，睡眠质量也很重要，因为即使睡了足够的时间，如果睡眠质量不好，仍然会感到疲惫。所以，最好的方法是根据自己的身体需求来制定一个适合自己的睡眠计划。

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