写一篇初中训练月计划如：实验高中三月份训练计划一、训练目标：三月份以控球传球为主早上以球感为主下午以身体素质和对抗为主二、训练内容：1、球感：颠球停反弹球2、护球：用身体保护球3、停传球：基本的停传球活动中的停传球4：身体素质训练三、训练要求：1、不得随意请假

，如有事情请提前通知教练2、认真听从教练的指导和安排，不得擅自行动3、保持良好的训练态度，积极参与训练4、不得打闹嬉笑，严禁恶意伤人行为5、遵守训练场地的规定，保持场地的整洁6、注意安全，避免发生意外事件四、训练时间：每周五天，周一至周五，上午9:00-11:00，下午3:00-5:00五、训练地点：学校篮球场六、训练成果：提高球感和控球能力，加强身体素质和对抗能力，为以后的比赛做好准备七、训练评估：每周五进行训练评估，根据训练成果和表现进行评分和评价，适时进行调整和改进。