什么是正念冥想

正念冥想是一种基于佛教传统的冥想练习，旨在通过觉察和接受当下的经验来提高注意力、减轻焦虑、增强身心健康。正念冥想强调对身体感受、情绪和思维的觉察，而不是试图控制、改变或抑制这些经验。通过培养正念，即意识到当前的思维和感受，人们可以更好地应对生活中的挑战和压力。

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