分手了每天都哭很难受怎么办？

首先，要给自己时间去疗伤，不要强迫自己立刻就好起来，因为分手确实是一件让人很难受的事情。同时，也可以尝试以下几点来缓解情绪：

1. 找人倾诉：可以找身边的朋友、家人或者心理咨询师倾诉，将内心的情感释放出来，有助于缓解压力和负面情绪。

2. 培养爱好：可以寻找自己喜欢的活动或者爱好，例如阅读、听音乐、运动等等，让自己的注意力从分手的痛苦中转移出来。

3. 关注自己的健康：保持良好的生活习惯，例如规律作息、健康饮食、适当运动等，有助于提升身体和心理的健康状况。

4. 寻求专业帮助：如果情绪无法得到缓解，可以考虑寻求专业的心理治疗或者咨询师的帮助，他们能够帮助你更好地理解自己的情感，并给予相应的建议和支持。