现在的工作已经早上九点上班晚上十点回家。周末不休息干了一个半月了。我感觉没有自己的空闲时间应该如何应对

首先，你需要意识到自己的工作和生活平衡已经失衡。这种情况会影响你的身心健康和工作效率，因此需要采取措施来调整。

以下是一些应对方法：

1. 制定时间表：你可以制定一个每日的时间表，将工作时间、休息时间、饮食时间等都列出来。这不仅可以帮助你更好地管理时间，还可以让你更有规律地生活。

2. 学会拒绝：如果你觉得自己已经工作过度，可以学会拒绝一些额外的工作或是安排。尝试和上司或同事沟通，让他们了解你的处境。

3. 寻找放松方式：在忙碌的工作之余，寻找一些放松的方式，比如听音乐、看电影或是做运动等。这可以帮助你缓解压力。

4. 保持良好的睡眠质量：好的睡眠质量对身体健康非常重要。你可以保持规律的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。

5. 寻求支持：如果你觉得自己的情况已经严重影响到生活和工作，可以寻求专业的支持，比如心理咨询或是职业咨询等。

最后，不要忘记给自己留出一些时间，享受生活，和家人朋友相处，这些都是非常重要的。