正念干预对心理健康的影响：研究综述

摘要：

近年来，正念作为一种心理健康治疗的补充方法受到了广泛关注。本文旨在探讨正念干预（MBIs）对心理健康的影响。本文回顾了各种研究和研究文章，以检验MBIs在改善不同人群心理健康方面的有效性。研究结果表明，MBIs与焦虑、抑郁和压力症状的减轻以及自我关怀、适应力和整体幸福感的增强有关。此外，本文还讨论了正念练习影响心理健康的潜在机制，包括注意力调节、情绪调节和对当下意识的培养。此外，还探讨了实施MBIs的潜在局限性和挑战，例如对练习的坚持以及对进一步研究的需求。总的来说，本文强调了正念干预在促进心理健康方面的积极作用，并强调了将此类练习纳入心理健康治疗的重要性。

关键词： 正念，心理健康，正念干预，焦虑，抑郁，压力，自我关怀，适应力，正念练习，注意力调节，情绪调节，当下意识