中午睡多久才是最好的

根据睡眠专家的建议，成年人每天应该睡7-9个小时。因此，中午睡觉的最佳时间应该在30分钟至1小时之间。这个时间足够让身体和大脑得到休息和恢复的机会，但不会导致晚上难以入睡。然而，具体的睡眠需求因人而异，取决于个人的生活方式、健康状况和睡眠质量。

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