碳水化合物对力量训练的重要性

碳水化合物是人体重要的能量来源之一，它们在体内代谢后会转化为葡萄糖，为肌肉提供必要的能量，使肌肉在力量训练中能够更加高效地工作。此外，碳水化合物还可以促进胰岛素的分泌，帮助肌肉组织吸收和利用葡萄糖，从而增强运动表现和恢复能力。缺乏碳水化合物的人可能会感到疲劳、力量下降、身体乏力，甚至会影响身体的免疫系统和代谢功能。因此，在力量训练过程中，适量地摄入碳水化合物是十分重要的。