坐高铁坐太长时间时候脑袋疼怎么办

1. 休息眼睛：长时间盯着电子设备或书籍容易导致眼睛疲劳，可以闭上眼睛休息一下，或者看看窗外的景色，放松眼睛。

2. 喝水：保持充足的水分有助于缓解头痛，可以多喝水或者喝一些温水。

3. 舒展肌肉：长时间坐着容易导致肌肉僵硬，可以适当站起来活动一下，或者进行一些简单的肌肉伸展操。

4. 用热毛巾敷额：用热毛巾敷在额头上可以缓解头痛，同时也有助于放松身体。

5. 避免暴饮暴食：吃过多或者过于油腻的食物容易导致胃部不适，从而引起头痛，可以选择清淡易消化的食物。

6. 深呼吸：深呼吸有助于放松身体，缓解头痛。

如果以上方法无效，建议就医寻求专业帮助。