大学毕业我如何和我不喜欢的朋友断联且不会伤害到他

断交并不是一件容易的事情，尤其是在你与这个朋友已经相处了很久的时候。但是，如果你真的认为这个朋友对你没有任何帮助，或者你们的价值观不一致，那么断交也是一种必要的选择。

以下是一些建议：

清楚表达你的想法。不要用冷落、不回复信息等方式来表达你的想法，这样会让对方感到困惑和痛苦。相反，直接告诉对方你的想法，说出你的感受和原因，但不要攻击或伤害对方。
坦白。如果你选择断交，就要坦诚地告诉对方你的决定，不要遮遮掩掩，或者拖延时间。给对方一个明确的答复，让对方知道你的态度。
尊重对方。即使你不再想跟这个朋友交往，也要尊重对方。不要在对方面前损害他的尊严或自尊心，也不要把对方的缺点或错误公之于众。
慢慢地疏离。如果你不想直接告诉对方你的决定，你可以通过逐渐疏离的方式来实现。比如减少见面的次数和时间，逐渐降低你在对方生活中的影响力，但不要让对方感到你的敌意或不满。

总之，断交并不是一种轻松的做法，但是如果你认为这是必要的，那么你应该坦诚地告诉对方你的决定，并且尊重对方的感受。