叙述一下：青海中长跑运动训练的优势可以提高中长跑运动员的新陈代谢机能的具体表现

青海中长跑运动训练的优势主要体现在以下几个方面：

1. 高海拔环境：青海地处高原，海拔较高，氧气含量低，这种环境可以刺激中长跑运动员的身体产生适应性反应，提高身体的代谢机能。

2. 温差大：青海地区昼夜温差较大，这种环境可以增强中长跑运动员的抗寒能力，提高身体的代谢机能。

3. 空气清新：青海地区空气清新，污染较少，这种环境可以提高中长跑运动员的呼吸系统功能，促进身体的代谢机能。

4. 地形复杂：青海地形复杂，山地、草地、沙漠等多种地形交错，这种环境可以让中长跑运动员在不同的地形中进行训练，提高身体的代谢机能。

具体表现为：

1. 增强心肺功能：由于高海拔环境下氧气含量低，中长跑运动员在训练中需要更多的氧气来支持运动，这可以刺激心肺系统的适应性反应，提高心肺功能。

2. 提高身体代谢能力：在高海拔、温差大、空气清新的环境下训练，可以提高身体的代谢能力，增强身体的代谢功能。

3. 增强免疫力：青海地区环境清新，空气中的负离子含量高，这种环境可以增强中长跑运动员的免疫力，降低感染疾病的风险。

4. 提高心理素质：在复杂的地形中训练，可以锻炼中长跑运动员的意志力和毅力，提高心理素质，增强抗压能力。