花生牛奶的做法_花生牛奶怎么做

前言

花生牛奶是一款非常受欢迎的饮品，既营养又美味。然而，市面上的花生牛奶常常添加了大量的糖分和添加剂，对于健康并不利。因此，我们可以自己在家制作花生牛奶，既健康又美味。

准备材料

在制作花生牛奶之前，我们需要准备以下材料：

• 生花生 200 克
• 水 600 毫升
• 蜂蜜适量
• 榛子、核桃等坚果（可选）

制作步骤

接下来，让我们进入正题，一步步来制作花生牛奶吧。

步骤一：泡花生

将生花生用清水洗净，放入容器中，加入足够的水泡发。泡发时间最好在 6 小时以上，这样花生容易煮烂。

步骤二：煮花生

将泡发好的花生倒入锅中，加入 600 毫升水，开小火煮 30 分钟左右。如果你使用的是高压锅，只需要煮 15 分钟即可。

步骤三：过滤

将煮好的花生和水倒入搅拌机中，打成细腻的花生浆。然后，用纱布或者细筛过滤掉花生渣。

步骤四：加入蜂蜜和坚果

将过滤好的花生浆倒入杯子中，加入适量的蜂蜜，并搅拌均匀。如果你喜欢更加丰富的口感，可以加入一些榛子、核桃等坚果。

步骤五：冷藏

最后，将制作好的花生牛奶放入冰箱冷藏，喝的时候再加入适量冰块即可。

总结

制作花生牛奶并不难，而且健康又美味。只需要准备好材料，按照以上步骤来操作，就能轻松制作一杯好喝的花生牛奶了。

关键词

花生牛奶、制作方法、准备材料、制作步骤、健康、美味。