Cardio di Gym: Manfaat, Jenis, dan Contoh Latihan

Cardio dalam gym adalah jenis latihan yang melibatkan aktivitas fisik yang berfokus pada peningkatan kekuatan jantung dan paru-paru. Latihan cardio melibatkan gerakan tubuh yang terus menerus dan berulang, seperti berlari, bersepeda, berenang, mengayuh, atau menggunakan alat cardio seperti treadmill, eliptikal, atau sepeda statis. Tujuan dari latihan cardio adalah untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, membakar kalori, meningkatkan stamina, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.